Programa personalizado
Trabajo directo sobre tu situación concreta. No un curso genérico. Un proceso adaptado a tu contexto, tu tipo de trabajo y tus patrones específicos.
¿Para quién es este programa?
El acompañamiento individual está pensado para personas en situaciones concretas. No es para todo el mundo, y eso es intencionado.
Llevas más de seis meses trabajando desde casa y sientes que nunca desconectas realmente del trabajo.
El trabajo se extiende a horas que antes eran personales y no sabes exactamente cómo pasó.
Has probado técnicas de productividad que funcionan unos días y luego se abandonan.
Tu trabajo es autónomo o en equipo distribuido, con flexibilidad horaria real.
Quieres seguir trabajando desde casa, pero necesitas que funcione de manera diferente.
Contenidos del programa
El programa tiene un núcleo común y elementos que se adaptan según el diagnóstico inicial. Los módulos se trabajan en orden, pero el ritmo depende de cada persona.
Análisis detallado de cómo funciona realmente tu jornada actual. No cómo crees que funciona, sino cómo funciona en la práctica. Incluye registro de actividad, análisis de patrones de interrupción y mapa de momentos de máxima y mínima energía.
Diseño personalizado de rituales de inicio y cierre de jornada. Basados en principios conductuales, adaptados a tu espacio físico, a las personas con las que convives y a la variabilidad real de tu trabajo.
Configuración técnica y acuerdos comunicativos para gestionar la disponibilidad percibida. Incluye tanto herramientas concretas como la parte comunicativa con equipos, clientes o managers.
Uso de señales físicas y ambientales para crear separación cognitiva entre modos de trabajo y descanso. Adaptable a cualquier tipo de espacio doméstico, sin necesidad de obras ni inversiones significativas.
Un sistema de planificación semanal que funciona incluso cuando el trabajo tiene alta variabilidad. Diferente a los sistemas de productividad estándar porque parte de las limitaciones reales del contexto doméstico.
Los hábitos se rompen. Los períodos de alta presión laboral, los viajes o los cambios vitales pueden desestabilizar la estructura construida. Este módulo prepara protocolos específicos para recuperar la estructura después de interrupciones.
Cómo son las sesiones
Las sesiones son en vídeo, con duración variable según la fase del programa. Las primeras sesiones son más largas porque incluyen el trabajo de diagnóstico. Las siguientes son más cortas y enfocadas en revisión e implementación.
Entre sesiones hay materiales de trabajo concretos: ejercicios de observación, plantillas de diseño y protocolos de implementación. No son deberes. Son herramientas que hacen las sesiones más efectivas.
Plataforma de tu elección: Zoom, Meet o Teams
Primera sesión: 90 min. Sesiones de seguimiento: 45-60 min
Canal de mensajería para consultas puntuales durante el programa
Resumen escrito después de cada sesión con acuerdos y siguientes pasos
La sesión exploratoria sirve para entender tu situación concreta y valorar si el programa encaja con lo que necesitas. Sin compromiso posterior.
